12 lat

startowalem dzisiaj pierwszy raz z blokow xD i to w dodatku na zawodach ^^ 100 nabiegalem 12.96, nie trenuje biegow tylko skok wzwyz, czy jest to dobry wynik? :d mam 15 lat (mlodzik) a moje zyciowki w skokach to: w dal- 5.40, wzwyz- 170 Zmieniony przez - blayser w dniu 2009-05-01 19:38:02

koleś masz 17 lat, staz z tego co widziałem 1,5 roku i dajesz temat do zaawansowanych. ehh... i to jeszcze takie pytanie... na forum jest taka opcja jak wyszukiwarka mówie ci działa cuda. uzyj jej

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

mam już dosyć kilka lat jedzenia gotowanej piersi, a jak dzisiaj usmażyłem to aż uszy się trzęsły :P, robię ogólnie rekompozycję ciała na LG i pytam czy smażenie na oleju może utrudnić jakoś magicznie spalanie body fat ;) oczywiście bilans w DNT ujemny, w DT dodatni Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2014-01-14 19:12:51

[...] z nią problemy. Czyli mam dalej prześci na dietę zacząć redukować i np jakieś masaże kremy na skórę itp stosować ? Czyli nie mam co się załamywać ze to wiszoca skóra została Dodam jeszcze ze wiek 17 lat i 182 wzrostu gdy robie popke to zaczyna jak by taki flak wisieć to tluszcz ? Zmieniony przez - Kubson332211 w dniu 2018-01-23 13:12:10

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: nie wiem -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: obecnie eksperymentuje -tłuszcz: - // - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakosc miesnia, dobra definicja 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA w t 115 BIALKO:220 WEGLOWDANY:450 TLUSZCZ:115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka test pierwsze 2 tyd 1 strzal na tydzien nastepnie po 2 strzly na tydzien 1 ML testo 1ML deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]

W Chorzowie na rynku obok szkoły im Marii Skłodowskiej Curie jest lecznic.Chodzę od paru lat tam i mogę powiedzieć ze jest tam fachowa pomoc ale to też wizyta u np : alergologa kosztuje 120zł ;/,na 100% jest dermatolog tam ale przyjmuje prywatnie:) Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu 2009-02-11 21:40:12 Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu [...]

już ci nie wierze ze na 60 metrów 8.08 tu jeszcze ujdzie a na 100 metrów 12.56 ?? to już nie ujdzie...bo 40 metrów nie pokonasz w 4 sek zapewniam to tego mając 15 lat hehe jak rekord świata na 100 metrów jest w granicach 10 sekund no nie przesadzajmy

Zacznijmy od tego ile masz lat ? Bo pytanie typu czy mięśnie będą sztuczne po kreatynie trochę jest dziwne . Sztuczne to moga być implanty . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 [...]

[...] IF nie nalezy ja nie zamierzam nikogo do tej diety przekonywac ale praktyka kilkadziesieciu osob tutaj na forum mowi co innego niz nas uczono (a moze wpajano nam) przez x lat dorzucajac badania ukladajac wszystko pod siebie wychodzi ladna alternatywa nie mowie ze diety typu IF sa lekiem na cala zlo - ale mie jest tez tak ze robiac sobie off'a [...]

Zdaję sobie sprawę, że na wydolność potrzeba lat :( ;P Eaa to proponujesz zamiast bcaa czy jednak będzie lepsze EAA? Co wejde na jakieś forum to piszą tez o cytrulinie ale sam już nie wiem co o tym myśleć.. Stosowałeś kiedys Napalm Shot np w czasie wyprawy lub cos podobnego? Zmieniony przez - Kudlaty1991 w dniu 2018-07-22 12:29:49

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ,omnadren 250 ,deca ,prolka , 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17.04.- 25.07.2012 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Sergio Martinez zaczynał w wieku 20 lat i dziś jest zawodowym mistrzem świata. Masz jeszcze przykład z krajowego podwórka: http://www.bokser.org/content/2013/12/23/170853/index.jsp

[...] teraz dla Ciebie bo nie da się osiągnąć obydwóch rzeczy na raz! Albo masa albo redukcja! Przy redukcji ujemny bilans kaloryczny a przy masie dodatni. Zresztą w wieki 15 lat odpuść sobie jakiekolwiek suplementy i odżywki. Cały czas rośniesz naturalnie więc po co wydawać pieniądze na marne... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 [...]

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/1731/czy-wielkanocne-jajka-moga-nam-zaszkodzic Jak to wygląda w zderzeniu z praktyką? Osobiście od 2 lat jem codziennie po 10-12 całych jajek(oczywiście nikomu nie muszę polecać takich ilości),a jestem zdrowy jak byk . Znam też bardziej skrajne przypadki,gdzie trenujący [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 2,5 roku na przemian meta, deca, test, tren, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] open z wynikiem 247,5kg Adam atakował 252,5 co dało by mu I miejsce jednak próba minimalnie nie udana. Bartek Lipich IV miejsce z wynikiem 137,5kg w kategorii junior do 18 lat. Piotrek Pietosa I miejsce open wśród zawodników niepełnosprawnych z wynikiem 105kg Damian Karbownik miejsce III open wśród zawodników niepełnosprawnych z wynikiem 80kg. [...]

[...] Ostatecznie Monika zajmuje dobre 7 miejsce na debiucie! Klaudia Klyta Druga zawodniczka wystartowała w Open Seniorkach do 57kg zdobywając srebrny medal oraz w juniorkach do lat 23 zdobywając złoto! Zaliczone kolejno 47.5kg oraz 52.5kg jednak 57.5kg okazało się tym razem zbyt ciężkie! Również udany debiut zawodniczki! Mój start również bardzo [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat początkowo omnadren obecnie prolongatum 150 mg e3d plus hcg 250 8. TRENING: [...]